NAD+ — ключевая молекула энергии и долголетия. Разбираем, как поддерживать её уровень.
Что такое NAD+
NAD+ (никотинамидадениндинуклеотид) — кофермент, необходимый для производства энергии в клетках и активации белков долголетия (сиртуинов).
Как повысить NAD+
- Физические нагрузки — регулярные тренировки повышают NAD+
- Интервальное голодание — активирует производство NAD+
- Добавки NMN и NR — прямые предшественники NAD+
- Ниацин (витамин B3) — натуральный предшественник
NAD+ тесно связан с аутофагией — оба процесса необходимы для клеточного здоровья.