Голодание 24 часа: раз в неделю для максимальной аутофагии
24-часовое голодание раз в неделю — проверенный способ усилить аутофагию до максимума. Как проводить 24-часовое голодание Например, поужинать в 20:00 и не есть до 20:00 следующего дня. Только вода, чёрный кофе, зелёный чай. Начинайте с режима 16/8, затем переходите к…