Продукты для аутофагии

Спермидин — ключевой активатор аутофагии. Но где его брать? Составили полную таблицу продуктов с высоким содержанием спермидина. Таблица содержания спермидина Лидеры по содержанию спермидина — соевые бобы (до 200 мг/кг), выдержанные сыры (150 мг/кг) и грибы шиитаке (100 мг/кг). Включая…

Полиамины — группа соединений, критически важных для клеточного обновления. Главный из них — спермидин. Таблица полиаминов в продуктах Соевые бобы, грибы, выдержанные сыры, цельнозерновые, грейпфрут — основные источники. Подробнее о главном полиамине — в статье спермидин: БАД для долголетия. Как…