Коллаген — самый популярный БАД для красоты. Работает или нет? Разбираем научные данные.
Что говорит наука
Исследования показывают: гидролизованный коллаген в дозировке 10-15 г в день улучшает упругость кожи, уменьшает морщины и снижает боль в суставах.
Важные нюансы
- Коллаген нужно принимать с витамином C для синтеза
- Эффект заметен через 8-12 недель приёма
- Лучше работает в сочетании с магнием и гиалуроновой кислотой