Коллаген — самый популярный БАД для красоты. Работает или нет? Разбираем научные данные. Что говорит наука Исследования показывают: гидролизованный коллаген в дозировке 10-15 г в день улучшает упругость кожи, уменьшает морщины и снижает боль в суставах. Важные нюансы Коллаген нужно…
Ресвератрол — мощный антиоксидант, который содержится в красном вине и винограде. Как он работает и стоит ли принимать добавки? Как ресвератрол влияет на организм Ресвератрол активирует сиртуины — белки долголетия, которые регулируют клеточное старение. Он также защищает сосуды и улучшает…
Спермидин — природное соединение, которое активирует аутофагию и замедляет старение. Разбираем дозировки, источники и эффекты. Что такое спермидин Спермидин — полиамин, который содержится во всех живых клетках. С возрастом его уровень падает, что связано со снижением аутофагии и ускорением старения.…
Переход через 40-летний рубеж — это не кризис, а время качественной перестройки организма. Снижение митохондриальной активности, падение уровня ключевых гормонов (тестостерона у мужчин, эстрогена и прогестерона у женщин), увеличение окислительного стресса и снижение усвоения нутриентов — вот основные вызовы этого…
Иммунная система взрослого человека — это сложнейший механизм, эффективность которого напрямую зависит от образа жизни, питания и уровня стресса. В условиях современного ритма, дефицита сна и некачественной еды даже здоровый организм нуждается в поддержке. Биохакинг иммунитета — это не про…
⚠️ Важно: Все материалы сайта BIOHACK носят образовательно-просветительский характер и не являются медицинскими рекомендациями, диагнозом или назначением лечения. Информация на сайте не заменяет консультацию квалифицированного врача. Перед изменением образа жизни, диеты, режима питания или приёмом любых добавок обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Результаты индивидуальны. Администрация сайта не несёт ответственности за решения, принятые на основе материалов сайта.
